Talvez você já tenha ouvido falar sobre a diferença de atividade física e exercício físico. No entanto, caso você ainda tenha alguma dúvida ou dificuldade de diferenciar estes conceitos, continue por aqui que vamos esclarecer.
Quando falamos em atividade física, estamos nos referindo a qualquer movimento corporal que você realize que te faça sair do repouso em que estava. Ou seja, caminhar independente do ritmo e velocidade, subir escadas, realizar tarefas domésticas, passear com o seu cão, são alguns exemplos de atividades que exercemos diariamente e que são consideradas atividade física.
Já com relação ao exercício físico, para que seja considerado como tal, é necessário que haja uma movimentação corporal ou habilidade motora, com fundamento. Ou seja, existe um planejamento, estruturação e elaboração de um exercício físico, para que se chegue a um determinado objetivo.
Uma caminhada, por exemplo, pode ser uma atividade física ou um exercício físico, vai depender da forma como ela está sendo realizada.
É apenas uma caminhada até o seu local de trabalho, onde você não mantém um ritmo, não se preocupa em utilizar um calçado ou roupa adequada e no meio do caminho para próximo de uma vitrine para observar os produtos? Isso é uma atividade física.
É uma caminhada com um objetivo específico, onde você mantém um ritmo ou velocidade predeterminada, controla a frequência cardíaca, utiliza roupas adequadas que irão favorecer para a mecânica do movimento? Isso é um exercício físico.
