De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ter saúde, vai muito além de não possuir doenças ou enfermidades, trata-se, sobretudo, de um completo bem-estar físico, mental e social dos indivíduos.
E a S.A.A.T.E. está aqui, para cumprir com a sua missão de levar saúde a todos aqueles que, estão determinados, a viver uma vida com mais qualidade e longevidade.
Sendo assim, providenciamos uma pequena lista de hábitos diários que você pode implementar na sua rotina hoje mesmo, dentro das possibilidades de cada indivíduo, e que irão contribuir para uma vida mais saudável.
– Pratique uma atividade ou exercício físico;
– Beba água e invista em uma alimentação equilibrada;
– Tenha uma noite adequada de sono;
– Quando possível, esteja mais próximo da natureza, respire um ar mais puro, coloque os pés na grama ou na areia;
– Faça uma oração, medite, se conecte com você mesmo, da forma como você se sinta bem;
– Reserve um momento do seu dia para fazer algo que goste. Ler um livro, escutar uma música, costurar, estudar, ver um filme ou série;
– Esteja próximo das pessoas que ama;
– Reflita sobre o conceito de saúde, e acrescente pequenas mudanças diariamente, para que a cada dia você possa estar mais próximo deste objetivo.
Lembre-se, nunca é tarde para começar algo novo e mudar hábitos, porém, quanto mais cedo começar, melhor. Então comece hoje, com pequenas mudanças, que farão grandes diferenças. Afinal a sua saúde é o que mais importa.
